So., 17. Juli
|Shinzen Dojo - Berlin Schönberg
Wettkampf Training
Sempai Marco bietet am Sonntag für Wettkampfteilnehmer ein Spezial-Training an.
Zeit & Ort
17. Juli 2022, 10:00 – 12:00
Shinzen Dojo - Berlin Schönberg, Kolonnenstraße 26, 10829 Berlin, Deutschland
Über die Veranstaltung
Hallo Senseis, Sempais und Kohais.
Am Sonntag gibt Sempai Marco ein Wettkampf-K1- Training um 10:00 bis 12:00 Uhr.
Er ist ab 9:30 Uhr da.
Hinweise ℹ️
- Kein Karateanzug 🥋🚫
- T-Shirt & Kurze Hose
- Volle Schutzausrüstung (Schienbeinschoner, Handschuhe, Genital- und Mundschutz)
- Springseil (wer hat!)
- Genügend Flüssigkeit und Trinken
- Handtuch
- Kühlpack
Das Programm
1. Stunde:
- Warm up,
- Pratzenarbeit
- Streching
Pause: 5 Minuten
2. Stunde:
- Kumite: 20 Runden
- á 1:30 Minute pro Kampf
- 1 Minute: Liegestütz und Partnerwechsel,
- 5 Minuten Cool Down
OSU!
Wir freuen uns auf euch 💯🙏🏻