Berlin-Schöneberg. Am Sonntag, den 17.07.2022 bietet Sempai Marco ein Spezialtraining für unsere Schüler des Shinzen Dojo an.
Das Training beginnt um 10:00 bis 12:00 Uhr.
Hinweise ℹ️
- Kein Karateanzug 🥋🚫
- T-Shirt & Kurze Hose
- Volle Schutzausrüstung (Schienbeinschoner, Handschuhe, Genital- und Mundschutz)
- Springseil (wer hat!)
- Genügend Flüssigkeit und Trinken
- Handtuch
- Kühlpack
Das Programm
1. Stunde:
- Warm-Up
- Pratzenarbeit
- Streching
Pause: 5 Minuten
2. Stunde:
- 20 Kumite Runden
- 1:30 Minute pro Kumiterunde
- 1 Minute: Liegestütz und Partnerwechsel
- 5 Minuten Cool Down
Wir freuen uns auf euch!
OSU!